お米＝（イコール）炭水化物

ということでご飯（お米）を敬遠されてるかたもいらっしゃると思います。

お米は主成分は炭水化物ですが、その他にもたんぱく質、カルシウム、鉄、マグネシウム、亜鉛、ビタミンB1・B2、食物繊維なども含んでいます。

ダイエットの天敵は暴飲暴食。

パンや麺類の小麦のものよりもお米は腹もちが良いので、

食べ過ぎを抑えることができるかもしれません。

そして、甘くて粘りのある美味しいコシヒカリなら

口の中で噛む回数も増えて、消化吸収にも良いのではないかと思います。